Hållning är Livet

☀️ Kraft ❤️ Kärlek 🌿 Glädje 🌟 Möjlighet

Hållningskonceptet

☀️ Hållning innefattar mer än vilken kroppshållning du har

❤️ Den Fysiologiska delen

🌿 Den Mentala Förhållningen

🌟 De Yttre Faktorerna

☀️ Hela människan hänger ihop

❤️ Min vision

🌿 Framtidshistoria

🌟 Hållning är Livet, för Livet och till Livet.

Hållning innefattar mer än vilken kroppshållning du har

För mig handlar hållning om hela dig, att allt i kroppen hör ihop och betydelsefullt. Precis som Evighetsbron i Danmark är homogen och för att bron ska kunna går runt, runt i en cirkel är varje bräda viktig.

Din kropp, dina tankar och hur du förhåller dig till det som finns runt omkring dig påverkar hur du mår, hur du använder din kropp och vilka förutsättningar du ger dig själv i vardagen.

Hållningskonceptet hjälper dig att se helheten och förstå hur den Fysiologiska delen, den Mentala Förhållningen och de Yttre Faktorerna hänger ihop.

Den Fysiologiska delen

Din fysiska kropp är som ett trebent bord

Jag brukar likna den Fysiologiska delen av Hållningskonceptet vid ett trebent bord.

För att bordet ska stå stadigt är alla tre benen lika viktiga: Hållningsteknik, Stärka kroppen och Mjukgöra kroppen.

☀️ Hållningsteknik

Med hjälp av Nystarten som är checklistan på hur du steg för steg lär du dig hur du kan placera varje led och använda din kropp med minsta möjliga ansträngning och energiförbrukning.

Tekniken är grunden. Utan god teknik faller den goda kroppshållningen.

❤️ Stärka kroppen

Du behöver stärka kroppen utifrån just dina förutsättningar.

En kropp som är för svag får svårt att bära upp och behålla den goda tekniken.

🌿 Mjukgöra kroppen

Du behöver också skapa mjukhet och rörlighet i kroppen.

En kropp som är för stel får svårt att använda tekniken fullt ut.

🌟 Teknik, styrka och mjukhet behöver samspela.

När dessa tre ben samspelar skapar du bättre förutsättningar för en kropp som kan vara stark, rörlig och uthållig i vardagen.

Den Mentala Förhållningen

Din hållning handlar också om hur du förhåller dig till dig själv.

☀️ Bejakar du glädjen? ❤️ Vilka tankar har du? 🌿 Vilken intention har du? 🌟 Lyssnar du på ditt hjärtas röst?
☀️ Hur pratar du med dig själv?
❤️ Vilka ord väljer du? 🌿 Gör du aktiva val? 🌟 Ser du möjligheten? ☀️ Vilken förhållning har du till det som händer i ditt liv?

Din Mentala Förhållning påverkar hur du känner, agerar och använder din kropp.

När du blir medveten om dina tankar och ditt inre samtal får du också möjlighet att aktivt välja hur du vill förhålla dig till dig själv och det som händer i ditt liv.

De Yttre Faktorerna

Din kropp påverkas också av det du omger den med.

Sömn, stress, kost, kyla, drag, arbetsmiljö och ergonomi är några av de Yttre Faktorerna som du kan behöva finjustera för att din kropp ska må och fungera bättre.

Hållningskonceptet handlar därför också om att lyssna på vad just din kropp behöver och skapa balans i din vardag.

Hela människan hänger ihop

☀️ Det är här du ser att Hållningskonceptet innehåller mer än endast Hållningstekniken.

❤️När du börjar förstå hur kroppen fungerar och lyssnar på ditt hjärtas röst blir det lättare att upptäcka dina egna mönster.

🌿Du inser att du använder mer kraft än du behöver.

🌟Du märker att kroppen har blivit stel eller svag på vissa områden.

☀️Du ser hur stress påverkar din kropp.

❤️Eller hur dina tankar påverkar din kropp och hur du känner.

🌿När du får kunskap om sambanden får du också möjlighet att aktivt göra små förändringar.

🌟Finliret börjar precis där du är.

Min vision

Min vision är att Hållningskonceptet ska bli en naturlig del av din vardag.

Precis som att du borstar tänderna varje dag.

Du borstar förmodligen tänderna två gånger om dagen utan att ifrågasätta den rutinen. Är det jobbigt? Nej, troligtvis är det ingen större kraftansträngning för dig nu för tiden, eller hur?

Det går automatiskt och är en naturlig del av ditt sätt att leva.

Det kanske fanns ett motstånd när du först blev introducerad till tandborstningen. Men när kunskapen, rutinen och förståelsen satte sig i din kropp blev valet enkelt att fortsätta borsta dina tänder varje dag.

Exakt detta är målet: att integrera Hållningskonceptet och Hållningstekniken i din kropp och i dina rutiner som då underlättar din vardag och främjar din goda hälsa.

Du använder redan din kropp varje dag. Du går, står, sitter, ligger, arbetar, tränar och rör dig genom hundratals små och stora rörelser.

Att då göra dessa rörelser och positioner med god Hållningsteknik gör skillnad genom att ge din kropp bättre förutsättningar att arbeta med minsta möjliga ansträngning och energiförbrukning.

Framtidshistoria

Det sägs att om alla elever som tar studenten år 2040 skulle arbeta inom vården, skulle det ändå vara för lite personal. Därför att behovet av vård ökar och vi lever längre.

Då tänker jag:

Hur kan jag göra för att undvika att ens behöva sjukvårdens hjälp?

och

Vad kan jag själv göra för att skapa bättre förutsättningar för min hälsa och ge min kropp bättre möjligheter att hålla mig stark, rörlig och uthållig?

Hållningskonceptet är ett sätt.

Just därför ser jag Hållningskonceptet som en del i något större, en möjlighet att bidra till människors goda hälsa, både på individnivå och i ett större samhällsperspektiv.