Hållning är Livet

☀️ Kraft ❤️ Kärlek 🌿 Glädje 🌟 Möjlighet

Onlineutbildning Hållningsteknik Del 1:

Hållning är Livet

Onlineutbildning Hållningsteknik Del 1: Hållning är Livet

Lär dig använda kroppen med minsta möjliga ansträngning, energiförbrukning och med större medvetenhet.

Din kropp följer de rörelsemönster du har när du går, står och sitter. Hur du använder kroppen påverkar dina förutsättningar att behålla din styrka, energi, rörlighet och uthållighet i din vardag.

I onlineutbildningen Hållningsteknik Del 1: Hållning är Livet får du steg för steg lära dig hur kroppshållningen fungerar och hur du kan skapa och bibehålla din goda hållning.

Du får gedigen kunskap om Hållningstekniken och konkreta verktyg som hjälper dig att förstå och påverka hur du använder kroppen. Du lär dig att upptäcka små justeringar som påverkar hur hela kroppen arbetar.

Du får redskapen du behöver i utbildningen för att utveckla din goda Hållningsteknik och göra den till en naturlig del av ditt sätt att använda kroppen varje dag, precis som att borsta tänderna.

Vad får du lära dig?

☀️Förstå hur din kropp arbetar

Du får lära dig hur kroppens muskler samspelar och hur olika kroppspositioner påverkar varandra. Du får förståelse för varför små justeringar leder till olika rörelsemönster. Bra eller mindre bra rörelsesätt beroende på din justering.

❤️Upptäck Nystarten

Nystarten är checklistan där du får konkreta verktyg till att veta i vilka positioner dina leder behöver vara för att din tyngdpunkt ska hamna i kroppens mittlinje. 

Med Nystarten får du vägledning i hur du skapar och bibehåller din goda kroppshållning. 

🌿Lär dig Hållningstekniken steg för steg

Du får kunskap om hur du kan använda kroppen med mindre onödig anspänning och energiförbrukning. Du lär dig att omsätta kunskapen om Hållningstekniken i praktiken och använda den naturligt i vardagens rörelser.

🌟Lyssna på din kropp och ditt hjärtas röst

Du lär dig att lyssna på kroppens signaler och bli uppmärksam på vad de berättar för dig. När något skaver i din kropp eller inom dig är det en signal om att något behöver förändras.

☀️Hitta din väg till styrka och rörlighet

Din kropp behöver både styrka och rörlighet för att din goda kroppshållning ska fungera väl. Du får förståelse för varför båda behövs och hur du kan hitta former som passar dig, dina förutsättningar och ditt liv.

❤️Gör kunskapen till en del av din vardag

Kunskapen om din goda kroppshållning gör stor skillnad när du använder den. Steg för steg får du möjligheten att integrera din Hållningsteknik i vardagens rörelser och vanor, tills den blir alltmer naturlig för dig.

Nycklarna till att du lyckas med att bibehålla din goda Hållningsteknik 

☀️ Du vill ge dig själv förutsättningar att använda kroppen så som den är skapad att användas, med minsta möjliga ansträngning och utan onödig belastning som kan genererar smärta.

❤️ Du ökar din medvetenhet om hur du använder kroppen och vilka rörelsemönster du har.

🌿 Du lyssnar på kroppens signaler och blir uppmärksam på vad din kropp behöver.

🌟 Du skaffar dig förståelse för hur du kan påverka din Hållningsteknik.

☀️ Du får kunskap om Hållningstekniken.

❤️ Du integrerar Hållningstekniken steg för steg för att röra dig och använda kroppen ultimat.

🌿 Du skapar påminnelser om Nystarten som hjälper dig att komma ihåg att behålla din goda kropphållning.

🌟 Du övar, övar och övar tills Hållningstekniken blir automatiserad i din kropp och blir en naturlig del av hur du använder kroppen.

Finliret börjar precis där du är.

För vem passar utbildningen?

Utbildningen passar dig som vill förstå din kropp bättre och själv kunna påverka hur du använder den. Den passar också dig som har ont i kroppen och vill lära dig vad du själv kan göra för att skapa bättre förutsättningar för att minska på din muskelsmärta.

Kanske sitter du många timmar om dagen, har ett arbete med högt tempo eller känner att spänningar och trötthet påverkar din vardag. 

Du är nu redo och vill få tillgång till hållningskunskapen, så att du kan ta hand om din kropp i förebyggande syfte och skapa goda vanor som håller över tid.

Oavsett var du börjar får du möjlighet att utveckla din kunskap och använda den direkt i ditt eget liv.

Vem står bakom utbildningen?

Jag heter Annika Ljungberg och har utvecklat Hållningskonceptet.

Jag vill göra kunskapen om kroppshållningen begriplig och användbar direkt, så att du själv får större möjlighet att påverka hur du använder den. För mig handlar Hållningstekniken om att ge kroppen bättre förutsättningar att fungera och att minska onödig belastning som över tid kan bidra till rörelsebegränsningar och smärta.

Hållning är Livet

☀️ Kraft ❤️ Kärlek 🌿 Glädje 🌟 Möjlighet

Är du redo att lära känna din kropp på ett nytt sätt?

Hållningsteknik Del 1: Hållning är Livet öppnar i januari 2027.

Sätt upp dig på väntelistan så får du information när utbildningen öppnar.